Aragaki Unshu ja ne wasaa

1.      Lämmittely, 15 min

2.      Unshu: sovellukset, 30 min

·         H: ranneote samalta puolelta >> P: kake uke nego ashi dachissa, tarvittaessa mae geri alas, gyakuzuki, neloslukko (oitsuki).

·         H: ranneote samalta puolelta >> P: viedään vastustajan käsi ristikkäiselle kyljelle (gedan barain valmistava liike), suora rannelukko (gedan barai) kahdella kädellä, vasen jalka liukuu vähän eteenpäin, takakäden gedan barai vastustajaan, jatketaan samaa liikettä käänteiseen giljotiiniin.

·         H: työntö oikealla kädellä >> P: gedan barai ja vastustajan käden kiinniotto vasemmalla kädellä, vasen jalka liukuu vähän eteenpäin, etukäden shuto niskaan sisäpuolelle, takajalan kingeri tai polvi, lyödään vasemmalla vastustajan käsi selän taakse (gyaku tsuki), koukistetaan vasen käsi ja otetaan siitä oikealla kädellä kiinni (oitsuki), vasaralukko, alasvienti ja hallinta.

·         H: kahden käden ote hartioista >> P: pyörähdys/kääntyminen ympäri taakse niin, että mennään alas ja heti molemmilla käsillä nukite kurkun kuoppaan, kädet alas, takajalan mae geri (vastustajan pää tulee eteen), oikea empi lyöden samaan aikaan vasemmalla kämmenellä, oikea empi ylhäältä alas.

·         H: kuristus edestä >> P: molemmilla käsillä nukite kurkun kuoppaan, kädet alas, takajalan mae geri, oikea empi lyöden samaan aikaan vasemmalla kämmenellä, oikea empi ylhäältä alas.

·         H: kahden käden ranneote >> P: Tartutaan vasemmalla kädellä oikean käden kämmenestä kiinni, vedetään oikea käsi irti ja tartutaan vasemmalla kädellä vastustajan oikeasta kädestä, vedetään ja käännetään vastustajan kättä vasemmalla ja samalla lyödään oikealla kädellä tettsui päähän. Vedetään oikea käsi vastustajan kättä pitkin kyynärpään kohdalle samalla vastustajaa horjuttaen, tehdään omalla kyynärpäällä painaen suora kyynärlukko alaspäin, läppäys naamaan ja jalkoväliin.

·         H: vasen rinnusote, oikea heijari >> P: shuto uke vasen jalka edessä nego ashi dachissa, takakäden gedan barai ja puristus jalkovälistä (hallitaan samalla vastustajan vasenta kättä rinnusotteessa)
>> H: tarttuu oikealla kädellä oikean käden ranteesta >> P: vasen käsi vastustajan käden päälle, kiertävä rannelukko (nikkyo; kahden käden veto), takajalan maegeri palautuksella, vasen rannevääntö (gotekaeshi; vasen käsi etukautta hikiteen), oikea gyaku tsuki, oikealla kädellä lyönti ojentajaan ja siitä vasaralukko (uchi uke), vasemmalla kädellä hallinta päästä tai kuristus takaa.

·         H: lyönti ylhäältä >> P: molemmilla käsillä ristitorjunta ylös, kämmenet pyörähtävät myötäpäivään ja samalla lasketaan kädet alas suoraan kyynärlukkoon, oikea käsi hikiteen, vasen käsi tettsui päähän >> H: torjuu vasemmalla >> P: kiinni vastustajan kädestä vasemmalla kädellä, veto kädestä ja gyakuzuki, neloslukko (oitsuki).

·         H: kahden käden työntö >> P: Mawashi ukella vastustajan pyöräytys, työntö ala- ja yläselästä

3.      Sivuhallinta, 15 min

·         H: ylähallinta >> P: työntää naamasta oikealla kädellä >> H: vasen käsi vastustajan naaman päälle + oikea käsi kiinni vastustajan ranteesta, yuji gatame

·         … >> P: vastustajan ponnistaessa yuji gatameen koukistetaan käsi ja seurataan vastustajan vartaloa sivuhallintaan

o        lukot sivuhallinnasta

·         … >> H: työntää vasemmalla kädellä >> P: ranteesta kiinni, suora käsilukko sivuhallinnasta

·         … >> H: koukistaa vasemman kätensä >> P: american arm bar ja sormilukko sivuhallinnasta

4.      Ylähallinta, 15 min

o        lukot ylähallinnasta

·         P: sivuhallinnassa kyynärisku vastustajan ohimoon, siirrytään ylähallintaan >> H: työntää käsillään >> P: sormi- tai rannelukko vastustajan käteen riippuen siitä, kummin päin käsi on

·         … P: ranteesta kiinni, american arm bar ja sormilukko ylähallinnasta (atemina kyynärpääisku)

·         … >> H: työntää vasemman käden suoraksi >> P: suora käsilukko

·         [[kihon oyo jutsu gedanbarai taso 5 ensin pystyssä ja sitten jatkaen kuristusta matossa]]

·         P: ylähallinta >> H: työntää naamasta oikealla kädellä >> P: vastustajan käden siirto vasemmalla kädellä + painon pudotus alas vastustajan oikean kyljen viereen + oikea käsi tiukasti leuan alle ja niskan taakse, kuristus maassa

·         [[ … >> H: yrittää karkuun kääntymällä konttausasentoon >> P: otetaan selän yli kiinni vastustajan oikeasta kädestä ja vedetään se selän taakse kiertävään olkalukkoon]]

5.      Alahallinta, 15 min

·         alahallinnassa (guard) päällä ja alla lyöntisarja kovaa hanskoihin:

o        takakäden suora lyönti (gyakuzuki)

o        etu- ja takakädellä kiertävä x 2 (koukku: kagizuki ja takanyrkki: uraken)

o        takakäden vasaralyönti (tettsui)

·         painia lähtien alahallinnasta niin, että

o        toisella on nyrkkeilyhanskat ja toisella paljaat kädet

o        paljaskätinen koettaa suojata itseään ja painia vastustajan lyödessä

o        kummatkin lähtevät kummassakin roolissa päältä ja alta

·         shiai wasa: gyaku tsuki – age tsuki – age tsuki – hiza geri – hiza geri

·         ravistelu ja palauttelu, samalla päivän tekniikoiden kertaus