Ohyo kumite 2&6

1.      Lajinomainen lämmittely, 15 min

·         nopeat käsien pyöritykset

·         10 x lämmittelysarja: ukemi eteen, 5 punnerrusta, 2 x 5 selkää, etunoja-jännehyppy, 2 x gyakuzuki ilmaan, ukemi taakse, 3 x 5 vatsaa, ukemilla ylös, 2 x kyykky + jodanuke

2.      Ohyo kumite 6: pyyhkäisy, 20 min

·         jalkojen heitot eteen, taakse, sivuille ja pyöreästi eteen (jalka rentona, lantio tekee työtä)

·         asetetaan suljetussa asennossa vasen jalka vastustajan vasemman jalan sisäpuolelle: vasen pyyhkäisy, oikea suora ylös tai oikea suora polvipotku vartaloon

·         asetetaan avoimesta asennosta vasen jalka vastustajan oikean jalan ulkopuolelle:
vasen pyyhkäisy hyvällä palautuksella, jatkona

o        oikea suora ylös (jos vastustajalla suojaus alhaalla) tai

o        oikea kiertopotku vartaloon (jos vastustajalla suojaus ylhäällä) tai

o        oikea kiertävä polvipotku vartaloon (jos jäädään pyyhkäisyn jälkeen lähelle)

·         lisätään kummankin yllä olevan sarjan eteen ensin oikea suora ja sitten sen eteen vasen etupotku

o        vasemman etupotkun tullessa vastustaja liukuu alta pois ja näyttää merkin gyakuzukille

·         juomatauko

3.      Sovellettu ohyo kumite 2, 20 min

o        H: oikea suora vartaloon tai ylös >> P: nopea tötterötorjunta + oikea suora rintaan
(ajoitus: vastalyönnissä hyökkääjän lyöntikäsi on vielä edessä), jatkotekniikoina joku seuraavista

·         vasen pyyhkäisy, oikea suora (kohdistus sinne missä on tilaa)

·         vasen pyyhkäisy, pyyhkäisyn palautus taakse, oikea kiertopotku vartaloon

·         vasen käsi kiinni hartiasta + vasen pyyhkäisykaato (pidetään hartiasta kiinni) >> H: kääntyy selälleen >> P: polvihallinta, oikea suora >> H: nousu paineen alla

4.      Vasen alapotku, 25 min

·         H: oikea suora hämäyksenä, samalla lantion viritys seuraavaan tekniikkaan >> P: torjunta
>> H: heti hämäyslyönnin jälkeen vasen uchimomogeri ja oikea suora

·         H: vasen alapotku

o        P: potkun vastaanotto kääntämällä polvi potkua kohti ja jännittämällä reittä

o        P: torjunta säärellä (painetaan potkua suoraan alas)

o        P: joustava torjunta säärellä (joustetaan ja vipataan potku takaisin)

o        P: väistö avaamalla etujalkaa

o        H: oikea suora vartaloon tai ylös >> P: nopea tötterötorjunta + oikea suora rintaan, jatkotekniikoina:

·         vasen alapotku, oikea suora >> H: alapotkun vastaanotto tai torjunta säärellä

·         vasen alapotku >> H: joustava torjunta säärellä >> P:llä vaihtuu puoli: vasen suora

·         vasen alapotku, potkun aktiivinen palautus, vasen kiertopotku ylös tai vartaloon

5.      Lähitekniikkaa, 25 min

o        tehdään pistareihin tai nyrkkeilyhanskoihin

·         vasen kohokoukku, oikea koukku, vasen koukku, oikea kohokoukku

·         H: oikea suora vartaloon tai ylös >> P: nopea tötterötorjunta + oikea suora rintaan, jatkona edellinen

·         vasen koukku, oikea kohokoukku, vasen kohokoukku, oikea koukku

·         H: oikea suora vartaloon tai ylös >> P: nopea tötterötorjunta + oikea suora rintaan, jatkona edellinen

·         vasen kohokoukku, oikea koukku, vasen koukku, oikea kohokoukku,
vasen koukku, oikea kohokoukku, vasen kohokoukku, oikea koukku

·         H: oikea suora vartaloon tai ylös >> P: nopea tötterötorjunta + oikea suora rintaan, jatkona edellinen