Honbun koronaohjeistus

Ohjeet päivitetty 15.10.2020

Tällä hetkellä Honbun treeneihin on pakollinen ilmoittautuminen Nimenhuudossa. Ilmoittautuminen ei vaadi rekisteröitymistä, mutta se on helppoa ja nopeaa!

1. Terveenä treeneihin

        • Harjoituksiin ei saa tulla mikäli sinulla on mitään hengitystie-, vatsa- tai yleisoireita (kuume, lihaskipu, väsymys, päänsärky, yskä, nuha, hengenahdistus, haju- tai makuaistin menetys, pahoinvointi, ripuli)

        • Käytä maskia jos tulet treeneihin julkisilla kulkuneuvoilla

        • Suosittelemme tulemaan pyörällä treeneihin

        • Jos samassa taloudessa asuva läheisesi sairastuu, älä tule treeneihin ennen kuin on varmaa, että kyseessä ei ole COVID-19.

        • Jos osallistut ns. korkean riskin tapahtumiin (opiskelijabileet, yökerho ym.) pidä omaehtoinen 10 vrk tauko karatetreeneistä sen jälkeen.

2. Hygieniasta huolehtiminen dojolla

      • Pese kädet saippualla & lämpimällä vedellä ennen ja jälkeen treenaamisen.

      • Oma käsidesinfiointiaine on hyvä olla mukana

      • Aivasta tai yski hihaan/kyynärtaipeeseen.

      • Pese varusteesi aina treenien jälkeen.

      • Suosittelemme suihkussa käyntiä vasta kotona, pukuhuone- ja pesutilojen pienuuden vuoksi.

      • Treeniaikoihin on tehty 15 minuutin “tuuletusvälit”, odota että edellinen ryhmä pääsee poistumaan!

      • Aseta treenikassisi mahdollisimman kauas muista treenikasseista, jotta juomatauolla tai suojia laittaessa ei muodostu sumppua.

3. Parin kanssa treenaaminen

      • Paria ei vaihdeta harjoituksen aikana. Suositeltavaa olisi etsiä itselleen vakiopari treeneihin. Karate buddy <3

      • Halutessasi voit aina harjoitella myös yksin - kerro vain ohjaajalle! Kata-harjoittelu on juuri tällaisia aikoja varten...

      • Muista ilmoittautua etukäteen: honbu.nimenhuuto.com

4. Välimatkat, pisarat ja aerosolit

      • Muihin treenaajiin (tai pareihin) pidetään koko ajan > 2 m välimatka.

      • Maksimimäärä harjoittelijoita Budoluolassa on 10.

      • Vältetään edelleen rankempaa treenaamista ja painimista.

      • Huutaminen (Kiai) on kielletty.

5. Oma vastuu

      • Oireetonkin voi levittää tietämättään virusta, ilmoitathan siis jos 1-5 päivää treenien jälkeen sinulla on todettu tartunta. Helsingissä pitäisi päästä taas melko nopeasti testeihin - suosittelemme testausta jos on pienikin epäily tartunnasta (ja haluat tulla treeneihin).

      • Jos epäilet saaneesi koronaviruksen aiheuttaman COVID-19-tartunnan voit tehdä Omaolo-palvelussa arvioinnin ja saada ohjeet jatkotoimenpiteistä.

      • Asenna Koronavilkku-aplikaatio puhelimeesi (jos vain se on mahdollista)! https://koronavilkku.fi

      • Jos sinulla on kysymyksiä, ehdotuksia (tai epäilet tartuntaa), ota yhteyttä Honbun ohjaajiin esim. Juliaan (julia.kylmala {miukumauku} aalto.fi)

6. Seurataan tilannetta!

      • Jos yleiset suositukset rajoittavat tapahtumia ja kokoontumisia sisätiloissa, noudatamme niitä välittömästi.

      • Treenaajien määriä on toistaiseksi rajoitettu, siksi alemmat ja ylemmät vyöt treenaavat eri päivinä - ohjaajat seuraavat osallistujamääriä ja olemme valmiit lisäämään vuoroja tarvittaessa.

      • Kyllä tämä tästä, ollaan vain tarkkana eikä oteta turhia riskejä. :)

Honbun treenit korona-aikana 2020

Tässä vielä sensei Brännbackan ohjeistus vuoden 2020 haasteisiin...

COVID-instructions in English

NOTE! You need to register to the training in honbu.nimenhuuto.com

1. Train only when well. Don't come to the training if you have any symptoms. Wear a mask if you come to workouts on public transportation. We recommend using the bike! If someone you live with becomes ill, do not come to training until it is certain that it is not COVID-19.

If you participate in the so-called. for high-risk events (student parties, nightclubs, etc.) take a voluntary 10-day break from karate training after that.

2. Taking care of hygiene in the dojo. Wash hands with soap & warm water before and after training. Best to have your own hand sanitizer. Sneeze or cough on the sleeve / elbow. Always wash your equipment after training.

We recommend taking a shower only at home, due to the small size of the changing rooms and washrooms. There are 15 minute “ventilation intervals” for training times, wait for the previous group to leave!

Place your training bag as far away from other training bags as possible so that no sumps form during a drink break or when putting on covers.

3. Training partner! The partner is not changed during exercise. It would be advisable to find yourself a regular partner for your workouts. Karate Buddy <3

If you want, you can always practice alone - just tell the instructor! Kata training is just for times like this ...

Be sure to register in advance: honbu.nimenhuuto.com

4. Distance, drops and aerosols. A distance of> 2 m is kept at all times with other trainers (or pairs). The maximum number of trainees in Budoluola is 10. We still avoid harder training and wrestling. Shouting (Kiai) is prohibited.

5. Your responsibility. Even asymptomatic person can spread the virus without knowing it, so please let us know if you have been diagnosed with an infection 1-5 days after training. You should get to the tests fairly quickly again in Helsinki - we recommend testing if you have the slightest suspicion of infection (and you want to come to training).

If you suspect that you have been infected with COVID-19 due to a coronavirus, you can have an assessment at Omaolo and get instructions on what to do next.

Install the Koronavilkku application on your phone (if only it is possible)! https://koronavilkku.fi

If you have any questions, suggestions (or suspect an infection), please contact Honbu's instructors, eg Julia (julia.kylmala {miukumauku} aalto.fi)

6. Let's follow the news! If general recommendations restrict events and gatherings indoors, we will comply with them immediately.

The number of trainers is limited so far, so the lower and upper belts train on different days - the instructors monitor the number of participants and we are ready to increase the number of training times if necessary.

We can do this, just let's be careful and let's not take unnecessary risks. :)